नई दिल्ली. अंडा सेहत के लिए बहुत ही बेहतर होता है. अंडा खाने की एक नहीं अनेक फायदे हैं. अंडों के इस्तेमाल को बढ़ावा देने वाली नेशनल एग कोआर्डिनेशन कमेटी (NECC) की ओर से हाल ही में जिंदल हॉस्पिटल के डॉ. जिंदल ने बताया कि अंडों का सेवन करना न सिर्फ पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं के लिए भी अच्छा होता है. ऐसी महिलाएं जिन्हें बच्चे नहीं हो रहे हैं और वजन ज्यादा होने की वजह से स्पॉन नहीं बन रहा है तो अंडों के अंदर मौजूद क्वालिटी इस समस्या को भी दूर कर सकती है.
डॉ. जिंदल का कहना है कि अंडा सुपर फूड है. इसे खाने वालों को इसका फायदा पता है. बहुत से लोग इसे नहीं खाते हैं लेकिन उन्हें इसके बारे में विचार करना चाहिए. ताकि अंडा खाने से उन्हें भी फायदा हो सके.
महिलाओं को कैसे पहुंचाता है फायदा
उन्होंने बताया कि अंडा खाने का फर्टिलिटी में भी फायदा होता है. मान लीजिए किसी को बच्चा नहीं हो रहा है और स्पॉन नहीं बन रहा है तो ऐसी कंडीशन में डॉक्टर महिलाओं को न्यूट्रिशन लेने की सलाह देते हैं.
क्योंकि अंडों के अंदर कई क्वालिटी होती है. इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो बहुत फायदेमंद है.
वहीं अंडे की जर्दी के अंदर विटामिन A, B2 (राइबोफ्लेविन), B5 (पैंटोथेनिक एसिड), B6 (पाइरिडोक्सिन), B9 (फोलेट), B12 (कोबालामिन), D, E, और K शामिल हैं.
अंडा खाने से महिलाओं का वजन कम होता है कई बार महिलाओं का वेट ज्यादा होता है तो उनका स्पर्म खराब हो जाता है.
ऐसे में अगर वह अंडे में इस्तेमाल करती हैं तो उससे उनका वेट कम होगा. उनका प्रोटीन बढ़ता है. क्योंकि अंडों के जरिए सारे विटामिन मिल जाते हैं.
डॉ जिंदल ने कहा कि बहुत से लोग इसे नहीं खाते हैं और बहुत से लोग खाते हैं. उन्होंने कहा कि अंडे सुपर फूड हैं.
